荷包蛋，这道看似简单却充满生活气息的早餐，一直以来都备受人们的喜爱。然而，关于荷包蛋的热量问题，却一直存在争议。有人说，吃一个荷包蛋的热量相当于跑几公里，这究竟是真的吗？本文将带你揭开荷包蛋热量的真相。 我们来了解一下荷包蛋的热量。荷包蛋主要由鸡蛋、油和盐组成，其中鸡蛋是主要的热量来源。根据我国营养学会的数据，一个鸡蛋（约50克）的热量大约为70卡路里。而烹饪过程中加入的油和盐，热量相对较低，可以忽略不计。 那么，吃一个荷包蛋的热量...