在追求健康与活力的同时，越来越多的人开始关注自己的身材，尤其是肌肉线条的塑造。然而，在追求肌肉线条的过程中，我们常常会遇到一个问题——肌肉膨胀。这不仅影响了外观，还可能给身体带来不必要的负担。今天，就让我们一起来探讨如何避免肌肉膨胀，轻松打造小肌男身材。 我们要明确一个概念：肌肉膨胀并非真正的肌肉增长，而是由于水分在肌肉中的积累，使得肌肉看起来更加肿胀。为了避免这种情况，我们可以从以下几个方面入手： 一、合理饮食 1. 控制热量摄...