轻松增重，揭秘每日热量摄入黄金值 在这个以瘦为美的时代，增重似乎成了一种“奢侈”的需求。然而，对于一些体重偏轻、体质较弱的人群来说，增重同样是一个值得关注的话题。那么，如何轻松增重呢？关键在于掌握每日热量摄入的黄金值。 我们要明确一点，增重并非盲目地摄入大量食物，而是要有针对性地增加热量摄入。那么，每日热量摄入的黄金值是多少呢？ 一般来说，成年人的基础代谢率（BMR）是维持生命活动所需的最小热量值。对于轻体力活动女性来说，标准一日...