小腿肌肉男，教你打造完美腿型！ 拥有一双线条明显、比例协调的小腿，是许多人梦寐以求的事情。无论是为了健康，还是为了美观，加强小腿肌肉的训练都是不可或缺的一环。下面，就让我这个拥有丰富健身经验的小腿肌肉男，为大家详细讲解如何打造完美腿型。 我们要明确小腿肌肉的构成。小腿肌肉主要由腓肠肌和比目鱼肌组成。腓肠肌位于小腿前侧，比目鱼肌则位于小腿后侧。加强这两块肌肉的训练，可以使小腿线条更加明显，从而塑造出完美的腿型。 一、热身运动 在进...