在追求健康瘦身的过程中，合理的热量摄入是关键。然而，许多人对于减肥期间理想的热量摄入量仍然感到困惑。今天，就让我们一起来揭秘减肥期间的理想热量摄入量，帮助你科学地制定饮食计划，实现瘦身目标。 我们需要了解什么是热量。热量是衡量食物能量密度的一个指标，通常以千卡（kcal）为单位。人体在正常生理活动中需要消耗热量，包括基础代谢率（BMR）、日常活动消耗的热量（TDEE）和食物热效应（食物在体内消化、吸收和代谢过程中产生的热量）。因此，减...