在健身的世界里，每个人都渴望挑战自我，突破自己的极限。而手屈伸，作为一项基础但极具挑战性的力量训练动作，往往成为衡量一个人臂部力量和耐力的标准。那么，当你站在手屈伸极限的门槛前，你的肌肉准备好了吗？ 手屈伸，又称弯举，是一种针对二头肌的孤立训练。它能够有效地增强二头肌的力量和体积，同时提高手臂的稳定性。然而，要想达到手屈伸的极限，并非易事。这不仅需要坚定的意志、合理的训练计划和充足的准备，更需要你深入了解自己的身体，找到最适合你的训练...