在我们日常生活中，热量是我们关注的焦点之一。无论是为了保持健康体重，还是为了维持日常活动，了解每天所需的热量是非常重要的。那么，每天所需的热量究竟是多少？又是如何计算的？本文将为您揭开这个谜团。 我们需要明确一个概念，那就是基础代谢率（BMR）。基础代谢率是指人体在安静状态下（一般指清晨、空腹、室温约20℃、安静平躺）维持生命所需的最低热量消耗。每个人的BMR都是不同的，它受到年龄、性别、体重、身高和遗传因素的影响。 计算基础代谢...