在忙碌的生活节奏中，许多人都会感到背阔肌的僵硬和紧绷，这不仅影响了我们的体态，还可能带来肩颈疼痛等问题。今天，就让我们来分享一招简单有效的练习，帮助你解锁背阔肌的柔韧性，告别僵硬，轻松拥有柔美身姿。 让我们来了解一下背阔肌。背阔肌是人体背部最大的肌肉之一，位于背部下方，负责手臂的后伸和旋内。它对于维持良好的体态和运动表现至关重要。然而，由于长时间保持不良姿势、缺乏运动或是工作生活压力等原因，背阔肌往往会出现僵硬和紧绷的情况。 那么，...