肩部是人体上肢的重要组成部分，宽阔的肩膀不仅能够展现出男性的阳刚之气，也能让女性更加优雅动人。然而，由于现代生活方式和久坐办公室的原因，很多人的肩膀变得松弛、窄小。今天，就让我们一起来揭秘肩部塑形的方法，轻松拥有宽阔肩膀！ 一、了解肩部肌肉 要想塑造宽阔的肩膀，首先需要了解肩部肌肉的结构。肩部主要分为三角肌、肩袖肌群和肩胛提肌等。其中，三角肌是塑造宽阔肩膀的关键肌肉，它分为前束、中束和后束，分别负责肩部前侧、侧面和后侧的肌肉线条。...