单腿负重，这个看似简单的动作，却能在瞬间揭示身体哪个部位变得更为强壮。很多人可能会想，这不就是锻炼腿部肌肉吗？确实，单腿负重主要针对的是腿部肌肉，但它的益处远不止于此。本文将带你深入了解，单腿负重如何让身体哪个部位瞬间变强壮。 我们要明确单腿负重的具体动作。单腿负重通常指的是站立时只用一只脚支撑身体，另一只脚抬起并保持平衡。这种动作可以有效地锻炼到核心肌群，尤其是腹部肌肉。 当你在做单腿负重时，身体会本能地调动核心肌群来维持平衡。这...